dwa lata

[...] trzeba umyć, ale nie za często)! Polecam Physiogel z apteki (20-30 zł, na miesiąc spokojnie starczy)- nie podrażnia. Potem jakiś kremik nawilżający do cery trądzikowej. Raz-dwa razy dziennie, nie więcej. Co kilka dni peeling (ponoć lepsze enzymatyczne)ale też nie za często, aby skóry nie zniszczyć. I nie myśleć o tym, nie patrzeć w lustro. [...]

[...] -klatka:116 cm -udo:60 cm -talia:84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:210 g -węglowodany: ok 480 g -tłuszcz:85 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ilość dwa Deca+ Enan , Deca + Susta 8. TRENING: 4-5 razy w tygoniu 9. CEL CYKLU:Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Od września do listopada. [...]

[...] hantli pozniej dokupilsimy " toczone" ciezary obecnie mamy okolo 150 kg i trzba pomyslec nad kolejnymi ;] gryf do hantelkow napewno przydatny bedzie najlepiej dwa sztanga prosta podstawa w sumie na niej mozna cwiczyc praktycznie wszystko ale mimo wszystko sztanga łamana przyda sie moim zdaniem my mamy dwie i kazda łamana [...]

[...] plus to ze zauwazam ze lata tradziku pozostawily po sobie pamiatke w postaci malych ale jednak blizn, dlatego wlasnie myslalem o jakims pilingu, ewentualnie o kolagenie ale raz- jest drogi dwa- wiem ze zdania na jego temat sa podzielone, od tych pelnych zachwytu do zarzucajacych dystrybutorom sprzedawanie drogiego bubla ktory wogole nie skutkuje

[...] nigdy nie mialem prob watrobowych ale nigdy mnie nie bolala, nawet nie ukula -sennosc- z tym jednym faktycznie mam problemy -problemy z koncentracja, nauka- studiuja dwa kierunki na uw, bedac nieskromnym nie narzekam na braki intelektualne ( zreszta zawsze jest magnez, kawa, czekolada) nie chce nikogo zachecac ani zniechecac do tego [...]

[...] I tym bardziej że trenowanie w innym klubie, lub nie uczestniczenie w seminariach to jest "polityka". Z tego co wiem to w Łodzi w tym roku nie były tylko dwa seminaria;). Daniel Lonereo i Ron Balicki (naprawdę są godni uwagi)też byli w Łodzi. Pozdrawiam serdecznie. P.S. MichalJF idź sobie w końcu potrenować. Bo przez ten [...]

plan jest do du*py całkowicie wg mnie. Takie coś to jest dobre na start na rozruch aby sie rozgrzać przez tydzień czy dwa i dopiero zacząć ćwiczyć "normalnie". Trudno żeby ci mięśnie urosly od przysiadów bez obciążeń i to w miesiąc. Masz 13 lat to nie ma co wymagać dużych ciężarów ale plan można ułozyć dużo lepiej. Ogólnie polecam zakupić sztange, [...]

[...] cukrów prostych (jedynie co jem to jabłka) i z produktów z pszenicą (nie jem od 4 miechów nic z glutenem). OD 3 miesięcy dodaje też 500mg metforminy po treningu bo wtedy jem dwa posiłki, w których mam węgle w ciągu całego dnia, a mam ich nie mało, bo w każdym po ok. 150 gram. I mimo tak dużych ładunków glikemicznych jest spokój. :) A jak [...]

[...] takim twisterze robię progresem do ok. 90kg 15x a na skłonach tułowia siedząc na maszynie (też brzuch) do ok. 100kg 15x. Czy to aby przypadkiem nie za dużo? Inni ćwiczący, dwa razy szersi ode mnie, robią trochę ponad połowę tego ciężaru, co ja... Co ciekawe, mógłbym spokojnie dołożyć jeszcze z 10kg ale po prostu kończy się już skala na [...]

[...] Po prostu nie będziesz miał przyrostów, z powodu zachwianej gospodarki hormonalnej. Najlepsze jest jednak to, że osoba która zacznie ćwiczyć w wieku 18 lat, dogoni cię w rok-dwa. A ty na karku będziesz miał już za sobą 4 lata cwiczeń. To że chcesz się rozwijać to bardzo dobrze, jednak zastanów się czy warto kierować się odrazu na siłownię...

twój organizm dopiero się buduje, za dwa trzy lata urośniesz zmężniejesz :-) i w tedy siłka. :-) Zmieniony przez - Staszekpl97 w dniu 2015-01-29 12:42:48

Myślę, że idealny kandydat to: Wiek 20-22 Waga 85-90 Wzrost 175-185 Wymiary: rączki 40-43 udka 60-65 talia 85-90 klaciora 115-120 Siłowo max: klata 145-165 barki 90-100 W przysiadzie i martwym nie robię maxów, ale ciężar w granicach 120kg na ostatnią serie. Dwa, trzy cykle za sobą. Staż co najmniej 3 lata. Ale pewnie znalezienie kogoś takiego [...]

[...] Xanthinol Nicotinate L-Arginine Ketoisocaproic Acid - Yohimbine HCl L-Arginine Taurinate - Idebenone L-Arginine Hexanoate - Theobroma Cacao Extract (Seed) jak widać pierwsze dwa składniki: L-Arginine - Xanthinol Nicotinate L-Arginine Ketoisocaproic Acid - Yohimbine HCl zajmują zapewne tyle samo 3520mg; pozostałe w wersji hardcore: 213 mg; to [...]

Moim zdaniem to coś mocno kuleje. Piszesz, że masz 3 lata stażu, dwa cykle a wymiary takie jakbyś nic nie ćwiczył ale za to pas 90 cm przy wadze 78kg. To taka bombka z Ciebie jest. Skoro podchodzisz do sprawy poważnie to przemyśl to. Złapiesz się za kolejne środki, które przy złej diecie, przyczynią się do sporej retencji i odkładania fatu i [...]

[...] przyjdzie z czasem, a jak na jego przemiane materii jest spoko. Dietka do poprawy i bedzie rewelka. Niech uderzy do jakiegos klubu z trenerem ktory mu wszystko pouklada. Za dwa, trzy lata ma wg mnie szanse na jakis regionalnych debiutach. Oczywiscie mowie o KULTURYSTYCE a nie strongmanach czy spaslakomanach Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

[...] goscia co cwiczy boks 6 lata ma 18 lat,przyszlo co do czego zaczepilo go dwoch na ulicy jakis chudzielcow i co tak by przestarszony ze caly jego boks nic mu nie dal dostal dwa strzaly i sie skonczylo.W walce podsatawa jest psychika,umiejetnosci sa na drugim planie poza tym nazley sie nie bac podczas starc na ulicy i umiec wykorzystac dane [...]

[...] że powinno robić się przerwy i przerwał cykl, 7 miesięcy nie ciupciał i wrócił do brania. Obecnie jest piekielnie wielki i agresywny, startuje w zawodach, na koncie dwa rozwody ale ŻYJE. Wszyscy jego zazdrośni koledzy w tym ja od młodych lat czekaliśmy i czekamy aż się przekręci ale nic z tego LOS JEST DLA NIEGO ŁASKAWY. Podejrzewam że [...]

Spoko, ja właściwie mam 16 lat rocznikowo, więc za 2 lata będę dorosły. Obecnie kończe szkołę, w której mam basen co tydzień, w wakacje będę chodzić dwa razy na tydzień. Co do sportu to gram w piłkę nożną. Mój kuzyn ćwiczy właśnie od 16 roku i jest to optymalny czas na rozpoczęcie ćwiczeń, a znam sporo osób które zaczynają wcześniej ode mnie [...]

Siemka cykl : od października prop 0.5 ml co dwa dni potem grudzień- dołożony cypek do tego (cypek 1ml + prop 1ml), czy taki odblok ma sens, jest co dodawać? HCG: 15000iu - codziennie po 500iu Clomid 1 tab dziennie razem z HCG Aromasin 0,5 tabs e2d na koniec HCG Po tym badania LH FSH estradiol prolaktyna testosteron . WIEK: 2. WAGA:74 3. [...]

[...] - sporo alko, papierochy i coś po czym jest gastrofaza :).... Alko odstawiłem .. baardzo się z tym ograniczam.. a co do palenia to pozostały tylko papierosy.... (paczka na dwa dni) jeśli chodzi o treningi.. kiedyś trenowałem i to sporo..( siłownia + rower)(było to ponad 3 lata temu) Teraz o siłowni mogę zapomnieć bo jako student na własnym [...]